早晚1杯水就能預防腦梗塞
【華人健康網圖文提供／人類智庫】水對身體而言是非常重要的，一般來說，人體中大約有60.70％是水分。體內營養成分的運送、老廢物的排泄、體溫調節等各種作用都一定需要水分，不僅如此，水分也存在於血液或細胞間。
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因此，如果排泄或流汗使體內的水分流失時，當然就會需要攝取水分；由於人在睡覺時會排出約一杯（約200、300毫升）的汗量，所以起床後覺得口渴是極為理所當然的生理現象。
體內水分的減少，有時也可能引發重大的問題，其中之一就是動脈硬承做房貸信貸銀行年息利率多少免費諮詢試算化。所謂動脈硬化，就如字面上所說是指動脈變厚、變硬的狀態，因此而引發的各種病狀就稱為動脈硬化症。
最後當動脈的血流被阻隔，氧氣或營養無法送達重要組織時，結果就會成為導致腦梗塞或心肌梗塞等的原因，所以這實在是需要平時的注意。為了預防這種狀況，建議大家晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。
喝的水可以選擇礦泉水，會比只喝自家用水還要好。如果冬天時抗拒喝冷水的話，可以將礦泉水加熱到比體溫略高的溫度後再飲用。但是，一旦將水煮到沸騰，難得的礦物質成分就會減少，因此必須多加注意。
另外，市售的運動飲料很容易被認為對身體有益，但其中也有糖分濃度偏高的飲料，如果覺得太甜時，建議可以用1.5.2倍的礦泉水稀釋後再喝。
喝水時，慢慢喝會比一口氣喝光更容易滲透入身體，因此，最好可以像在品嘗一般花點時間慢慢喝水。還有，早上的一杯水能讓腸胃的蠕動活躍，因此也有助於消除便祕。就寢和睡醒時喝的水對身體有益無害，所以從今天晚上開始實行吧。
本文出自人類智庫《日本醫生驚人的健康祕訣》
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